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Wie Fasten den Schlaf beeinflusst

Nur 5 Stunden geschlafen, aber vollkommen ausgeruht und wach? Das ist während des Fastens nicht ungewöhnlich!

Das körpereigene Abwehrsystem - wie unser Immunsystem uns gesund hält

In diesem Blogartikel erfährst Du, was das Immunsystem ist, was der Darm damit zu tun hat und wie Du selbst dein Immunsystem beeinflussen kannst. Klingt spannend? Dann bist Du hier genau richtig!

Vitamin D - alles über das Sonnenvitamin

Studien zeigen, dass jeder zweite Deutsche nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt ist. Doch wie genau kommt ein Vitamin D-Mangel zustande und was kann man dagegen tun? Wir fassen heute alle wicht...

Shots - die natürliche Unterstützung für dein Immunsystem

Shots sind in den letzten Jahren zum Trend für die schnelle Vitamin-Zufuhr geworden. Doch sind Shots überhaupt so gesund und wenn ja, weshalb?

Natürliche oder künstliche Vitamine - So beugst du einem Vitaminmangel am besten vor

Welche Vitamine sind besser - natürliche oder künstliche? Dieser Artikel erklärt die Unterschiede und zeigt auf, wie du einen Mangel verhindern kannst

Gesunde Ernährung im Winter

Wir alle kennen es: Im Sommer haben wir oft Appetit auf Frisches und Leichtes. Wenn es kalt wird, sieht das ganz anders aus: Bei sinkenden Temperaturen stehen deftige und süße Lebensmittel plötzlic...

Achtsamkeit: Ein kleiner Guide zum Journaling

Achtsamkeit und Selbstfürsorge können unser mentales Wohlbefinden stärken. Doch wie schaffen wir es, uns regelmäßig Zeit für uns zu nehmen und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren? Erfahre hier...

Ashwagandha – wie wirkt die Pflanze auf die Schilddrüse?

Ashwagandha ist eine Heilpflanze, die in der traditionellen indischen Medizin weit verbreitet ist. Sie wird oft zur Unterstützung der Gesundheit, insbesondere für die Schilddrüse, verwendet. Aber ...

Wie viele Kalorien am Tag um abzunehmen? Ein umfassender Ratgeber

Wenn es um Gewichtsmanagement geht, begegnet uns eine Frage immer wieder: Wie viele Kalorien brauche ich am Tag, um abzunehmen? In diesem Blogartikel erfährst du, wie individuell das Thema Abnehmen...